养生警惕:水也不能随便喝 这些饮水习惯会致命

发布时间:2017-06-05 来源: 作者:

“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝的水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。

 

水看上去清澈洁净,但一样有微生物、有害物质藏身,无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水,都要尽量避免以下几个坏习惯。

 

坏习惯一:自来水一烧开就喝

 

水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品(行情专区)科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:

 

首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧;

 

水快开时把壶盖打开;

 

最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

 

当然,最好的方法是先去除自来水中的氯。市面上所有水机都有不同程度的除氯功能,尊龙国际娱乐网址科技水机通过电子转移技术达到除氯目的,除氯率98%以上,除氯速度达到毫秒级别,优于大部分水机。



坏习惯二:爱喝瓶装水

 

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。

 

因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。”董金狮建议,最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

 

尊龙国际娱乐网址科技功能水杯系列制造出来的水是符合世界卫生组织规定的健康水标准的水,现制现喝,每一口都新鲜,专门解决百姓外出饮水问题。



坏习惯三:不按体质喝水、饮料代水

 

“白开水没味,还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”赵飞虹说。

 

如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如——

 

便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;

 

胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

 

尊龙国际娱乐网址科技拥有四大系列功能净水产品,每款产品的弱碱性、小分子、负电位、提锌、磁活化、抗氧化等功能上各有侧重,用户可以根据所在地区及各自的体质、用水情况进行选择。例如,便秘、结石等“富贵病”患者,可选择负电位高的水机,加油站、电子厂等接触铅多的工作者,可选择提锌率高的水机。

 

坏习惯四:晨起不喝水,到老都后悔

 

救命水,不是真的喝了就能救命,而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处,坚持喝有延年益寿的功效。

 

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。

 

人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

 

早晨这杯水最好选以下三种:

 

第一种是小分子,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;

 

第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;

 

第三种是负电位,它对便秘的人非常有益。

 

坏习惯五:吃咸了不马上补水

 

吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

 

如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

 

淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

 

特别在酒桌上,菜肴口味偏重,一个小巧携带方便的功能水杯显得十分必要。容量260ml的尊龙国际娱乐网址微电解功能杯是不二选择。



坏习惯六:睡前不喝水

 

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。

 

当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。

 

临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

 

此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。